[...] będę narkotyki i saa robił. Co do dziennikarstwa, na dzień przedsiębiorczości w 2 lo byłem w gazecie olsztyńskiej, większość redaktorów nie miała wykształcenia związanego z j. polskim i odradzali dziennikarstwo jako kierunek studiów, bo niczego szczególnego Cię tam nie nauczą, jak umiesz pisać, to umiesz, jak nie to już się nie nauczysz. pzdr/
[...] już latałem na***a**, obaliliśmy pół litra, później pół litra bolsa na 3, położyłem się, poleżałem 30min, obudzili mnie poszedłem porzygać położyłem się znowu, po 3h wstałem jak nowo narodzony. Wróciłem do domu, położyłem się spać, wstałem rano ani kaca, ani bólu głowy (co za pech!). A szkoda bo pije 1 do roku i sobie tego nie zapamiętam jak mi [...]
[...] Rozgrzewka 8 minut orbi rozgrzewkowy obwód - starałam się wyczuć ciężary i sprawdzać technikę w lustrach :-) musiałam też zapoznać się ze sprzętem na siłowni - co, gdzie i jak... skakanka była tylko dwa razy w czasie rozgrzewki- brak miejsca na skakanie@-| Po rozgrzewkowym myślałam że wyzionę ducha...:)) tak mnie uda piekły, że przy niektórych [...]
PIĄTEK 24.05.2013 DZIEŃ 40 TYDZIEŃ 6 Micha czysta:-) ale niedojedzona...nie dałam rady więcej wcisnąć...jakoś w Polsce nie mam tak wielkiego apetytu jak w Norge}:-( Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, fasolka szparagowa, bakłażan, kapusta młoda, boczniaki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, [...]
[...] do obciazenia organizmu i widze ze waga schodzi - problem w tym ze stanela i za cholere nie moge jej zbic... Pewnie dieta fatalna, to i o zastoje łatwo. na sniadania jadam jakies wazywa z jajkiem - unikam chleba a jak juz jem to pelnoziarnisty pozniej jem nie duzy obiad tez z jakimis warzywami i staram sie nie jesc po 18 A nie mówiłem, że [...]
[...] pompek to rób z rękami na podwyższeniu ale pełne. Nie "gibamy" się mają być ładne pełne zakresu ruchy :-)) Dobrze Arphiel ,nastepnym razem bede robic w oparciu o lawke jak juz nie dam rady robic meskich.Mecze je caly czas w domu ,corka sie smieje bo tylko jak wstaje i gdzies ide to zahaczam najpierw o podloge %-) .Nawet 5-letni synek biega [...]
[...] 6.plank 3 serie 7.20 min areo (bieg na biezni) zmienne tempo(8,9,) 1.20kg bardzo ciezko 2.ostatnie powtorzenia strasznie ciezko 3.ok 4.ok 5.ok 6.Nie liczylam czasu bo jak licze to ogladam sie ciagle na zegarek i sie dekoncentruje 7.ok WRAZENIA To nie byl dobry pomysl aby pojsc dzisiaj na trening ,slaba bylam .Powinnam miec wolne ale [...]
[...] na jednym kącie nie mam bramy To daj wyc. ściskający na poziomej nie dam rady podciągnąć się na drążku Ani razu?Musisz pracować nad najsłabszym ogniwem.Poza tym zobaczysz jak ci grzbiet rozerwie nie mam jak go wykonać Ręczniki pod kolana-nogi zaczepiasz pod sztange z obc.(daj coś też pod krążki by nie wędrowała do przodu/tyłu)-i robisz,a [...]
[...] -> dziwne. Nastepstwem niskiego poziomu tluszczu jest kolejny plus – otóż mam dobrą rzezbe, kazdy miesien jest zarysowany. Co do minusów to na pewno fakt iż jak się nie cwiczy na silowni to jest sie poprostu “patykiem”, a nawet jak już się cwiczy to bardzo ciezko jest przytyć, trzeba sie do tego wszystkiego [...]
[...] tyle z mojego cwiczenia dzisiaj od piatej probuje ogarnac powerzchnie do chodzenia ....jestem zla po raz pierwszy{{:-( wymiary ponizej ....i co z tego za waga w dol ....jak wymiary w gore .....jestem zla po raz drugi{{:-( i nie mam szans na ruch dzisiaj przez ten bajzel - jestem zla po raz trzeci{{:-( dobra wystarczy ...ide odzyskiwac [...]
leah jak samopoczucie? juz w pelni sil? jak masz problemy z kolanem to chyba trzeba odpuscic te cwiczenia na jakis czas. Mialam samo z lewym barkiem i odpuscilam na jakis tydzien i dopiero teraz pomalu moge znow cwiczyc w tych okolicach. Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-07 07:18:31 Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-07 07:19:01
o jak ladnie :-) a wiesz z tymi plecami to ciekawie, bo to samo widze po moim malzonku, on ma skolioze i w ogole krzywo sie trzyma jak tylko zaczyna cwiczyc to brzuch trzyma wciagniety garb znika idealnie :-)
[...] i wielokilometrowe marsze( średnio dzienna norma około 16 km). Najbardziej jestem dumna z czystej miski :) ... a kusiło... a pachniało... gofry...lody.. ciasta .. a ja zimna jak głaz. Dotrzymałam słowa. Przez okres urlopu udało mi się tylko 2 razy cwiczyc. Raz z małym ciężarem 2 kg, a raz normlanie jak dla mnie czyli po 5 kg. Jako pamiatkę z [...]
robię 20km tylko w szybszym tempie niż planuję przebiec maraton ale czy to coś da zobaczymy. Wiesz niektórzy biegają dziennie po 20-30km, Jak się uda zejść w tym roku do 4:15 i zobaczę że jest chociaż o te 10 minut lepiej to będzie dla mnie duży sukces, z młodym łatwiej mi w domu z ciężarami ćwiczyć a z bieganiem to różnie wychodzi.
[...] międzytrzonowych l5-s1 i prawdopodobnie przez to nacisk na nerwy , który powodują kłucie i bóle pęcherza, natomiast żadnego bólu kręgosłupa nie odczuwam . Chciałam zapytac jakie ćwiczenia mogę wykonywać . (urolog sugerował tylko , że lepsze będą te w pozycji siedzącej lub leżącej, a ortopeda nic o siłowni nie powiedział ) . ? Czy rzeczywiście [...]
Witam się po pierwszej wizycie na siłowni! Zacznę od pytań nt. treningu może: 1. Czy będzie ok jak zamienię kolejnością trening B i D? Wygodniej mi będzie zostawić sobie domową wersję na koniec tygodnia. Możesz zamienić 2. Czy to istotne żeby wykroki były chodzone a nie w miejscu? Tak, chodzone mają być. A jest problem z miejscem? 3. Czy [...]
[...] mniejszych ciężarach i z mniejszą intensywnością. Na te ostatnie 4 tygodnie offu postaram się maksymalnie wyczyścić miskę żeby poprawić wrazliwosc i po offie wejść na masę jak należy. Trening 03.07 Klatka tric 1.WL 4x 10- 6 80,90,100,110 2.wyciakabi3 hantli skos góra 4x 12-8 30 35 40 3.wyciskanie hantli Płasko 3x 12-8 30 32 35 4 . krzyzowanie [...]
[...] to bardzo często jest tak ze elektrolity kreatynina gfr jest w normie z badań krwi a w rzeczywistości jest lekka niewydolność. Dał namiar na niby dobrego nefrologia i jak tylko będzie termin to jadę. No i kazał odstawić diuretyk przepisany przez rodzinnego, który i tak nic nie działa. Mówił ze w tej sytuacji tylko potwierdzić co [...]
[...] na miejscu ci powiedzą ze nie mozesz tego miec ( zostawiasz to u nich az do odpadniecia lub ukonczenia ) . Co do pompek , podciagniec itp. Nie ma cudów , trzeba robic ich jak najwiecej. Mozna cwiczyc podciaganie z obciazeniem np. ( moze byc hantel 5kg) , zamiast pompek mozna robic zgiecia ramion na poreczach z obicazeniem i bez ( wdg. mnie [...]
Obliques, mam pytanie bo w środę mam ostatni trenning . I niechciałabym przerywać treningów ani wklejać miski :-) Co proponujesz w moim przypadku ...jak żryć/żyć i ćwiczyć ?:-) I modlę się ,aby wyjść jak najszybciej na prostą... z moimi dolegliwościami. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-03 18:57:05
Emil / Dziennik / Sylwetka
